食べるのが止められないあなたへ 15のチェックリスト
食べることが止められない。
食べた後、自己嫌悪でいっぱいになる。
でも、「病院に行くほどじゃない」「私なんかが相談してもいいのかな」
そう思って、つらい気持ちを抱えたまま頑張っている方へ。
このチェックリストは、診断をするためのものではありません。
あなたが今、どれだけがんばってきたか、ひとりで背負ってきたかを見つめるきっかけになることを願って作成しました。
お腹いっぱいでも食べるのが止まらないことがある
食べたあと、自己嫌悪や後悔が強く出る
過食の予定を立てたり、食べ物をストックしてしまうことがある
食事には細かいマイルールがある（例：炭水化物NG）
体重や見た目が気になって、ずっと気を張っている
食べた後に運動や嘔吐などで帳消しにしようとすることがある
食事の内容・量で1日の気分が決まってしまう
人前では食べられない／食べすぎがバレるのが怖い
誰にも言えずにずっとひとりで悩んでいる
「今日こそやめよう」と思っても止められない
予定がないと食べたくなる／食べないように予定を詰め込む
SNSで他人の食事や体型が気になって落ち込む
食べることで感情を感じなくて済む気がする
自分に価値がないように思えることがある
誰かに話を聞いてもらいたいけど、迷っている
いくつかでもあてはまった方へ
これはあなたの弱さなどはなく、
今、こころがとてもがんばっているというサインです。
もし、どこかで「このままじゃつらいな」と思っているなら、
誰かに話すことで少し楽になれるかもしれません。
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