摂食障害からの回復– 「変わりたい」段階を知るチェック –

摂食障害は、自分でもどうしてそうなってしまうのか、よくわからないまま苦しくなることが多いものです。

周りにはなかなか本音を言えなかったり、食べ方や体型のことで「自分はおかしいのかな」と感じてしまったり…。そんな気持ちが重なることで、自分自身を責めたり、孤独感や無力さを感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、あなたが苦しさを感じているということは、「何とかしたい」という気持ちの芽が、心のどこかにあるということです。

きっと、変わりたい気持ちと変われない不安の間で揺れながら、このページにたどり着いた方も少なくないと思います。

実は、その“揺れる時期”も、回復の大切な一部です。

摂食障害は、心の中のたくさんの葛藤やSOSが表れている状態です。

その揺れる気持ちに少しずつ向き合っていくことで、「本当は何に苦しんでいるのか」「自分はどうしたいのか」に少しずつ気づいていく。回復は、そうした自分の気持ちへの気づきを少しずつ積み重ねていくことで進んでいきます。

摂食障害・わたしの「変わりたい」段階を知るチェック

摂食障害から回復していく過程では、「変わりたい」という気持ちがいつも同じ強さで続くとは限りません。

「このままではつらい」と思い始めたところかもしれませんし、変わりたい気持ちはあっても、変わることへの怖さの方が大きい時期かもしれません。

あるいは、少しずつ何かを変えてみようと思っていたり、すでに行動を始めていたりするかもしれません。

このチェックでは、いくつかの質問を通して、今のあなたが「変わること」についてどのあたりにいるのかを振り返ることができます。

結果は、あなたを評価したり、「ここまで進まなければいけない」と決めたりするためのものではありません。

今の自分を知り、今の自分にはどんなことが必要なのかを考えるための一つの手がかりとして使ってみてください。

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