一人で抱えず、一緒に見ていく
困っていることがあるとき、
「どうして、また同じことを繰り返してしまうんだろう」
「どうしたら変われるんだろう」
と、自分なりに考え、何とかしようとしてきた方も多いと思います。
けれど、一人で考え続けていると、同じところを行き来したり、うまく変われない自分を責めてしまったりすることもあります。
カウンセリングでは、困りごとを一人で何とかしようとするのではなく、今起きていることを一緒にながめたり、整理したりしながら、これからどうしていきたいのかを見つけていきます。
すぐに答えを出したり、何かを変えたりする必要はありません。
まずは、今困っていることや感じていること、これまでどのように過ごしてきたのかを一緒に見ていくところから始めます。
繰り返しているパターンに気づく
私たちには、自分では当たり前になっていて、なかなか気づけない反応や考え方があります。
「いつも相手に合わせすぎて、あとから苦しくなる」
「嫌われるのが怖くて、本当は嫌なことも断れない」
「人に頼りたいのに、頼ろうとすると怖くなる」
こうした繰り返しにも、その人なりの理由があります。
今どんなふうに感じているのか、これまでどんなふうに人との関係を築き、その中で何を感じてきたのか。
これまでの経験を一緒に整理しながら、自分一人では見えにくかったパターンについて理解を深めていきます。
「また同じことをしてしまった」と自分を責めるだけではなく、「なぜそうなるのか」が少しずつ見えてくることで、これまでとは違う選択肢も考えられるようになっていきます。
お話を聴くだけではなく、一緒に考えていきます
カウンセリングというと、「自分が話して、カウンセラーが聴く」というイメージがあるかもしれません。
もちろん、お話を丁寧に伺うことは大切にしています。
そのうえで、お話を伺う中で私が気づいたことをお伝えしたり、一緒に考えたり、必要に応じて具体的な方法をご提案したりすることもあります。
カウンセラーが一方的に答えを出すのではなく、お互いに見えているものを持ち寄りながら、何が起きているのか、何が必要なのかを一緒に確かめていきます。
カウンセラーに合わせる必要はありません
私からお伝えしたことやご提案したことが、いつもご本人の感覚と一致するとは限りません。
「少し違う気がする」
「今はそこまで話したくない」
「その方法はやりたくない」
「もう少しこうしてほしい」
そんなふうに感じたときは、できる範囲でその気持ちも聞かせてください。
「わからない」「今は決められない」ということでも構いません。
カウンセラーの考えに合わせるのではなく、ご自身がどう感じているのかを確かめながら、一緒に進めていくことを大切にしています。
カウンセリングの中で、自分の気持ちや希望、困ったときのSOSを少しずつ伝えられることも、大切なプロセスの一つだと考えています。
上手に話せなくても、大丈夫です
「何から話せばいいかわからない」
「自分でも何が苦しいのか、うまく説明できない」
という方も少なくありません。
最初から、きれいに整理して話す必要はありません。お話を伺いながら、今起きていることや感じていることを一緒に整理していきます。
「話すのが怖い」「まだ話したくない」と感じていること自体が、今の状態を知る手がかりになることもあります。
話したくないことを無理に話す必要もありません。
うまく話すことよりも、そのとき感じていることを大切にしながら、その方のペースで進めていきます。
自分の人生を、自分で選んでいくために
カウンセリングでは、カウンセラーが「こうすればいい」と人生の答えを決めるわけではありません。
自分が何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
どんな関係を築いていきたいのか。
これから、どうしていきたいのか。
一緒に考えていく中で、自分自身への理解が深まり、これまでとは少し違う選択肢が見えてくることがあります。
そして、その中から自分にとって大切なものを、自分自身で選んでいく。
自分の人生を進んでいくのは、ご本人です。
けれど、その過程をすべて一人で抱える必要はありません。
困っていることを一緒に考え、ときには整理し、ときには方法を探しながら、自分自身の力で人生を進んでいく過程を見守り、支えていく。
そんな関係でありたいと思っています。
初めてカウンセリングを受ける方へ
初回では、現在困っていることやこれまでの経緯、今後どうなっていきたいかなどを伺いながら、今起きていることを一緒に整理します。
カウンセリングについて不安に感じていることや、分からないこともお聞かせください。話したくないことや、やりたくないことがあれば、それもお伝えいただいて大丈夫です。
お話を伺ったうえで、私から見えてきたことをお伝えし、続ける場合にはどのようなことを一緒に見ていけそうかについてもお話しします。
続けるかどうかは、初回のあとに決めていただけます
初回は、お困りごとを整理するだけでなく、私とのカウンセリングがご自身に合いそうかを確かめていただく時間でもあります。
実際に話してみて、「もう少し一緒に考えてみたい」と思えるかどうかも含めて、その後のカウンセリングを利用するかをご自身で決めていただければと思います。
初回のお申し込みについて
・オンラインをご希望の方：「体験カウンセリング予約」からお申し込みください。
・対面をご希望の方：メールフォームまたは公式LINEからお申し込みください。
料金のご案内
・初回体験カウンセリング（オンライン50分）：5,500円（税込）
※初回体験オンラインカウンセリングのお支払いはクレジットカードです。その他のお支払方法を希望される方、日程のご相談を希望される方、事前のご相談を希望される方は、メールフォーム、あるいは公式LINEからお問い合わせください。
・初回対面カウンセリング（50分）：11,000円（税込）
※初回対面カウンセリングは事前振込をお願いしております。お申し込み後に詳細をご連絡いたします。