拒食症– tag –

摂食障害やトラウマからの回復を志す方には、とても勉強熱心な方が多い印象があります。「過食は感情の蓋である」「トラウマの反応は脳の防御本能だ」「自己肯定感を高めることが大切だ」 こうした知識をすでに持ち、カウンセリングや本を通じて「何をすべ...

日常の中で、「やらなければいけない」と分かっているのに、どうしても手がつけられない。そんな「心に引っかかっている宿題」を抱えてはいませんか？ 例えば、身体の小さな違和感、ずっと返せていない連絡、あるいは将来への漠然とした不安。 「まだ大丈...

「現状を変えたいけれど、怖くて動けない」 「一度踏み出したけれど、疲れて立ち止まってしまった」 そんなふうに悩んでいる方は、決してあなただけではありません。真面目で、これまで一生懸命に生きてきたからこそ、新しい一歩に対して人一倍慎重になっ...

「何かを始めたからには、目に見える変化を起こさなければ」 「せっかく一歩踏み出したのに、何も変わっていない気がする」 新しいことを始めようとするとき、私たちはどうしても「ゴール（結果）」を急いでしまいがちです。 特に、心の問題や生きづらさを...

「あの人はあんなに進んでいるのに、私はまだここにいる」 「もっと頑張らなきゃいけないのに、動けない」 新しいことに向かおうとするとき、つい「世間一般の基準」や「元気だった頃の自分」を物差しにして、今の自分を責めてしまうことはありませんか？ ...

「やるからには、完璧にやらなきゃ意味がない」 「一度でもつまずいたら、もう全部ダメだ……」 新しいことに挑戦しようとするとき、そんなふうに自分を追い詰めてしまうことはありませんか？ 特にメンタルに悩みを抱えているときは、自分に厳しいルールを課...

「やりたい気持ちはあるけれど、怖くてたまらない」 「不安で胸がザワザワして、やっぱりやめておこうかなと思ってしまう」 新しい一歩を踏み出そうとするとき、そんな強い不安に襲われることはありませんか？ 特にトラウマや心の傷を抱えている方にとって...

「今の自分には、何もできない気がする」 「周りと比べて、自分の進歩があまりに小さくて落ち込んでしまう」 新しいことに踏み出そうとするとき、私たちはつい「大きな成果」や「劇的な変化」を期待してしまいます。 でも、心が疲れているときや、深い傷を...

「こんなことで人を頼っていいのかな」 「弱いと思われたくない、迷惑をかけたくない」 一歩踏み出そうとするとき、一人で抱え込んでパンクしそうになっていませんか？ 以前、人に頼るのが苦手なあなたへ。「依存」と健全な「頼り方」の違いとは？【自分軸...

「今日もたいしたことができなかった」 「あんなに頑張ろうと思ったのに、結局ダメだった……」 一日の終わりに、布団の中でそんな反省会を始めてしまうことはありませんか？ 特に新しいことに挑戦している時期は、つい「理想のゴール」と「今の自分」を比べ...

摂食障害やトラウマからの回復の過程では、感情や衝動が急に高まることがあります。 例えば、夜中に過食の衝動が突然強くなる、過去のつらい出来事を思い出して心が揺れたり、緊張で体が固まって動けなくなる、あるいは不安で頭がいっぱいになり、どう行動...

人との関わりの中で、望まない出来事や、うまくいかなかった出来事があると、私たちはつい「どこに問題があったのだろう」「自分の対応が間違っていたのかな」と原因を探してしまいます。 でも、考えれば考えるほど混乱が増したり、相手の気持ちがわからな...

摂食障害やトラウマによる心の反応は、不安や緊張、過去のつらい記憶、人との関係の難しさや自己否定感など、さまざまな形で日常に影響を及ぼします。 夜中に衝動的に食べてしまったり、過去の出来事を思い出して体が固まってしまったり──そんな「心と体が...

「過食をやめたい」「いつになったら食べ物のことを考えなくなるの？」摂食障害の回復を考えるとき、そんな疑問を抱く方は多いかもしれません。 多くの人が「衝動が起こらなくなること」「食べ物のことを考えなくなること」を“回復”と感じます。 でも、実...

「断れない」「相手に合わせすぎて疲れてしまう」「本当は嫌なのに笑って合わせてしまう」——。こうした経験、あなたにもありませんか？ 摂食障害やトラウマを抱える方の多くが共通して感じるのが、自分と相手の間に心の境界線（バウンダリー）を引くことの...

過食や拒食を繰り返していると、心のどこかで「もうこんな生活をやめたい」「普通に食べられるようになりたい」と願う瞬間があると思います。 でもいざ変わろうとすると、心がザワザワして、怖くなってしまう。そんな気持ちを抱く方は少なくありません。 ...

クライアントさんとお話ししているときに、時々こんな言葉を聞くことがあります。 「まいっかって、全部どうでもよくなっちゃうんです」 ご本人は少し自責的に話してくれるのですが、私はいつも心の中で「でも、まいっかって言えるのは強みでもあるな」と...

「何をやっても手応えがない」「もう今までのやり方ではダメかもしれない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 摂食障害や生きづらさ、完璧主義、不安、人間関係──それぞれの苦しさの中で、 これまで自分を守ってきた方法がうまく働かなくなる瞬間が...

気づいたら食べすぎてしまったり、食べるのが怖くなったり。そんな自分を責めてしまう日々が続いていませんか？ 食べること、食べないことに、自分でも説明できないような不安や焦りがついてまわる。その背景には、「人とのつながり」にまつわる深い痛みが...

はじめに：「またやってしまった…」と責めてしまうあなたへ 食べることに苦しんでいませんか？ 「また過食してしまった」「ちゃんと食べたいのに食べられない」と、つらくなることはありませんか。 実は、こうした症状には脳内の神経伝達物質やホルモンの...