心の仕組み– category –

「同じように忙しいはずなのに、なぜか平気そうに見える人がいる」 「自分だけがストレスに弱い気がする」 そんなふうに感じて、また自分を責めてしまうことはありませんか？ ”ストレス耐性が高い人”を見ると、「あの人はメンタルが強いから」「自分には意...

「謝ってほしい」——そう思うのは、決してわがままなことではありません。 傷ついた出来事があって、それに対して「ごめんね」の一言があれば、少しは気持ちが軽くなる。多くの人がそう感じます。 けれど現実には、謝ってほしい相手ほど、謝ってくれないこ...

日常の中で、「やらなければいけない」と分かっているのに、どうしても手がつけられない。そんな「心に引っかかっている宿題」を抱えてはいませんか？ 例えば、身体の小さな違和感、ずっと返せていない連絡、あるいは将来への漠然とした不安。 「まだ大丈...

人との関わりの中で、望まない出来事や、うまくいかなかった出来事があると、私たちはつい「どこに問題があったのだろう」「自分の対応が間違っていたのかな」と原因を探してしまいます。 でも、考えれば考えるほど混乱が増したり、相手の気持ちがわからな...

近年、心のケアの重要性が増しています。 しかし一方で、「自分はカウンセリングが必要な状態なのか？」「こんな悩みでも相談していいのか？」と迷ったまま、一歩踏み出せない人も増えています。 悩みを相談したいという気持ち、カウンセリングを受けてみ...

「何がつらいのか、自分でもよくわからない」 「悲しいのか怒っているのか、はっきりしない」 「"大丈夫"と答えるのが当たり前になっている」 そんな感覚に、心当たりはありませんか？ 毎日ちゃんと生活できている。人に合わせることもできる。それなのに...

Aさんは過食の症状で定期的にご相談に来られている方です。摂食障害で悩んでいる多くの方々と同様に、Aさんも感情にアクセスすることや感情を感じることが苦手で、あらゆる方法で感情をダイレクトに感じることから守ってきました。 いつもきちんとした身な...