トラウマ・生きづらさ– category –

「いつもなら、もう返信が来ているのに」 それまでは普通に過ごしていたのに、恋人からの返信が少し遅いだけで、急に不安になってしまいます。 「何か変なことを言ったかな」 「昨日、少し態度が違った気がする」 「もしかして、気持ちが冷めてきている？...

何かあるたびに、「自分が悪かったのではないか」と考えてしまうことはありませんか？ 相手が不機嫌なのも、うまくいかないことがあるのも、なんとなく自分のせいな気がしてくる。本当は傷ついているはずなのに、気づくと「自分が気にしすぎなんだ」「もっ...

よしもとばななさんの『ハゴロモ』を久しぶりに読み返しました。 読みながら、「喪失を抱えたまま生きていくこと」や、「完全に癒えなくても、人は暮らしていけること」について、静かに考えていました。 そして、日常の中には、小さな救いがちゃんと存在...

「もう終わったことのはずなのに、なぜ今さらこんなにつらいんだろう」 そんなふうに、過去の出来事を思い出して急に苦しくなったり、涙が出たりしたことはありませんか？ そのときは平気だったはずなのに、時間が経ってからつらくなる。あるいは、「つら...

「どうしてあのとき、あんな選択をしてしまったんだろう」 ふとした瞬間に、そんな思いがよぎることはありませんか？ 今がうまくいっているときには気にならなかった過去なのに、何かがつらくなったとき、急に思い出してしまう。 「あのとき、ちゃんと考え...

摂食障害やトラウマからの回復を志す方には、とても勉強熱心な方が多い印象があります。「過食は感情の蓋である」「トラウマの反応は脳の防御本能だ」「自己肯定感を高めることが大切だ」 こうした知識をすでに持ち、カウンセリングや本を通じて「何をすべ...

摂食障害やトラウマからの回復の過程では、感情や衝動が急に高まることがあります。 例えば、夜中に過食の衝動が突然強くなる、過去のつらい出来事を思い出して心が揺れたり、緊張で体が固まって動けなくなる、あるいは不安で頭がいっぱいになり、どう行動...

摂食障害やトラウマによる心の反応は、不安や緊張、過去のつらい記憶、人との関係の難しさや自己否定感など、さまざまな形で日常に影響を及ぼします。 夜中に衝動的に食べてしまったり、過去の出来事を思い出して体が固まってしまったり──そんな「心と体が...

「断れない」「相手に合わせすぎて疲れてしまう」「本当は嫌なのに笑って合わせてしまう」——。こうした経験、あなたにもありませんか？ 摂食障害やトラウマを抱える方の多くが共通して感じるのが、自分と相手の間に心の境界線（バウンダリー）を引くことの...

「どうして、また同じようなことで人間関係がこじれてしまうのだろう？」 「人と関わるのが、なんだか怖い…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 一見、性格の問題や相性のせいに思える人間関係のつまずき。その背景にまだ癒されていないトラウマが...

「また同じような恋愛をしてしまう…」「相手の気持ちが信じられない」「親密な関係が怖くて避けてしまう」 もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたら「愛着スタイル」が関係しているかもしれません。愛着スタイルとは、幼い頃の親との関わりを...

トラウマによって引き起こされる反応は決してあなたの弱さではありません。それは、あなたが困難な状況を生き抜くために起こった、心身の自然な働きなのです。多くの方がトラウマから回復し、再び穏やかな日常を取り戻されています。この記事では、臨床心...

トラウマによって引き起こされる反応は決してあなたの弱さではありません。それは、あなたが困難な状況を生き抜くために起こった、心身の自然な働きなのです。多くの方がトラウマから回復し、再び穏やかな日常を取り戻されています。この記事では、心理学...

「何がつらいのか、自分でもよくわからない」 「悲しいのか怒っているのか、はっきりしない」 「“大丈夫”と答えるのが当たり前になっている」 そんな感覚に、心当たりはありませんか？ 毎日を普通に過ごしている。仕事や家事もしている。人に合わせること...