2026年– date –

「もう終わったことのはずなのに、なぜ今さらこんなにつらいんだろう」 そんなふうに、過去の出来事を思い出して急に苦しくなったり、涙が出たりした経験はありませんか？ そのときは平気だったはずなのに、時間が経ってからつらくなる。 あるいは、「つら...

気づくとスマホを見ながら食べていて、いつの間にか食べ過ぎてしまうことはありませんか？ なんとなく不安でスマホを見続けて、気づいたら食べていた——そんな経験がある方もいるかもしれません。 多くの人にとってスマートフォンは、もはや生活に欠かせな...

「どうしてあのとき、あんな選択をしてしまったんだろう」 ふとした瞬間に、そんな思いがよぎることはありませんか？ 今がうまくいっているときには気にならなかった過去なのに、何かがつらくなったとき、急に思い出してしまう。 「あのとき、ちゃんと考え...

「本当は早く寝たいのに、なぜか遅くなってしまう」「やめたいと思っているのに過食してしまう」「自分でも理由がよくわからない習慣がある」 そんな経験はありませんか？ 行動だけを見ると、「矛盾している」「自分の意思が弱いのではないか」と感じてし...

「休むことが怖い」「何もしない自分には価値がない」 そう自分を追い込んで、ボロボロになるまで走り続けてしまう方がいます。 実はその背景には、幼少期から「誰かの期待に応えること」でしか自分の居場所を守れなかった、『愛着（心の安全基地）』の傷...

「なぜ、それが好きなの？」 「それをやって、何の意味があるの？」 私たちは、幼い頃からこうした問いにさらされて生きています。特に、摂食障害やトラウマを抱え、周囲の目や「正しさ」を意識して生きてきた方にとって、あらゆる行動には「納得感のある...

摂食障害やトラウマからの回復を志す方には、とても勉強熱心な方が多い印象があります。「過食は感情の蓋である」「トラウマの反応は脳の防御本能だ」「自己肯定感を高めることが大切だ」 こうした知識をすでに持ち、カウンセリングや本を通じて「何をすべ...

日常の中で、「やらなければいけない」と分かっているのに、どうしても手がつけられない。そんな「心に引っかかっている宿題」を抱えてはいませんか？ 例えば、身体の小さな違和感、ずっと返せていない連絡、あるいは将来への漠然とした不安。 「まだ大丈...