「休むのが怖い」完璧主義を手放し、20年の不眠から回復して安心を取り戻すまで

 Aさん（40代・女性）の体験談

半年ほど前まで、私は真っ暗な場所にいたような気がします。 仕事ではチームをまとめる立場として、誰よりも完璧に動かなきゃと自分を追い込んで。 ある日、ちょっとした人間関係のトラブルをきっかけに、パチンと糸が切れてしまいました。 涙が止まらなくなり、息が苦しくなって、あんなに責任感を持って取り組んでいた仕事に行けなくなったんです。

振り返ってみると、私はずっと「誰かの期待」に応えることでしか、自分の居場所を感じられなかったんだと思います。 子供の頃、親との関係で寂しい思いをした分、「いい子でいなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」って、無意識に自分を殺して生きてきました。 大人になっても、家庭でも、その癖は抜けませんでした。

休職してからも、「働いていない自分には、お金を使う資格も、休む資格もない」と本気で自分を責めていました。 20年近く、まともに眠れたことなんてなかった。いつも頭が重くて、家族にも優しくできない。そんな自分が大嫌いでした。

カウンセリングで先生に、「前のあなたに戻らなくていいんですよ」と言われたとき、最初は意味がわかりませんでした。でも、今まで後回しにしてきた「自分の本当の気持ち」に一つずつ気づいていくうちに、少しずつ心が穏やかになっていくのを感じました。

一番大きな変化は、長年距離を置いていた姉と、本音で話せたことでした。 「一人で頑張らなくていい、心配させてほしい」と言ってもらえたとき、私は人生で初めて「あ、ここにいてもいいんだ」という安心感を知った気がします。

大切だった恩師との別れを経験した今、私は不思議な感覚の中にいます。 あんなに「いつ死んでもいい」と投げやりだった私が、「これからは、自分を大切にして元気に生きたいな」って、心から思っているんです。

20年ぶりに、薬がなくても眠れるようになり、朝もぱっちりと目が開くようになりました。 今は、朝の静かな時間に自分でお茶を淹れて、編み物をしたり、ただぼーっとしたり。 誰かのために無理して動くんじゃなく、自分の心地よさを選べるようになりました。